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男性久不锻炼 当心动脉硬化
2019-09-24 11:49 家庭医生在线   
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www.1388msc.com,根据世界银行9月的报告,空气污染引起的疾病每年造成550万人死亡,比艾滋病每年夺走150万人性命还多。令欧洲央行感到宽慰的是,本月对于欧元而言最大的风险事件几乎没有对市场造成损伤。尽管EIA原油库存下滑明显,但利多因素被汽油、精炼油以及库欣库存所淹没。谈及Selina,阿中说:“她曾是我心爱的人,现在是很重要的人”,而他自认从来都不喜欢是谁的谁,对于花边新闻,阿中说,该认该道歉的他都做了,“不过,侵害了谁吗?影响到谁了吗?对不起大家了吗?”'/>

  另外,2016年以来,保监会对中短存续期业务超标的两家公司下发监管函,采取了停止银保渠道趸交业务的监管措施;累计对27家中短存续期业务规模大、占比高的公司下发了风险提示函,要求公司严格控制中短存续期业务规模;针对互联网保险领域万能险产品存在销售误导、结算利率恶性竞争等问题,先后叫停了前海人寿、恒大人寿等6家公司的互联网渠道保险业务。回落止步50.3一线下探回升,认准的观点不会轻易动摇的,继续在51.1加仓做空再看回落!事实胜于雄辩,见延续性的回落,跌破支撑50.2一线,目前已到达49.7美元/桶,接下来支撑位置看49.1一线!基本面至12月2日当周EIA原油库存(万桶),前值:-88.4,预期:-103.2,实际:-238.9,数据利多原油!这次数据没有左右市场了,根本就助涨不上去,技术面形态直接打压回落。通缉令2016年12月4日15时50分许,黑龙江省绥阳林业地区公安局黄松经营所发生一起故意杀人案。两小孩在房间内6天的时间内,将能吃的食物全部吃完,3岁男孩因营养严重不良活活饿死,比他大几岁的姐姐陪着死去的弟弟在房间内度过漫长的三天时间。

  2、51.5美元附近空单,目标49.8美元附近,破位看49.5美元,止损0.3美元。而在许多中国城市中,女人们要独自承担起所有的家务活儿(即使她还做着一份全职工作),还要做晚饭等等。该铜金矿坐落在中蒙边界以北80公里处,由于蒙古国不具备供电条件,该铜金矿生产所需电力全部由中国公司供应,但供电协议将于2017年10月终止。若没有他这个倒霉蛋,也显不出在《卖拐》里的忽悠实力。

动脉硬化是一种随着年龄增长而出现的血管疾病,往往会累及全身,导致心梗、脑梗和脑出血等疾病。

经常锻炼对动脉具有保护作用

动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变,会导致动脉管壁增厚、变硬、失去弹性、管腔狭窄。动脉硬化是随着年龄增长而出现的血管疾病,其规律通常是在青少年时期发生,到中老年时期加重或发病。

动脉硬化的表现主要决定于血管病变及受累器官的缺血程度。早期的动脉硬化患者,大多数都没有临床症状;中期时,大多数患者都或多或少出现症状,而且不同的患者会有不同的症状,比如,脑动脉硬化会出现头痛、头晕、视力降低、记忆力下降、失眠多梦等;冠状动脉硬化会出现心悸、胸痛、胸闷;下肢动脉硬化可出现下肢发凉、发麻、疼痛、跛行等临床症状。

引起动脉硬化的原因很复杂,大致分为不可控性和可控性危险因素两种。不可控性危险因素主要有年龄、男性、早期发生动脉粥样硬化的家族史;可控性危险因素主要有血脂水平异常、高血压、吸烟、糖尿病、肥胖和体力活动少等。研究表明,体力活动少、久坐的生活类型与动脉硬化危险性增加有关,而经常锻炼对动脉具有保护作用。

支招:走路是最有效的运动方法

动脉硬化虽然不能彻底消退,但在一定程度上还是可逆的。除了吃药打针外,走路是使动脉硬化斑块稳定和消退的最有效方法。“只要坚持走路一年以上,就有助于早期动脉硬化斑块的消退。

首先,走路可减低胆固醇。不健康的饮食习惯,使得现代人对胆固醇摄入量过多,从而容易诱发动脉硬化。持续20分钟以上的步行,不仅有助于分解燃烧中性脂肪,还可以增加好胆固醇的含量。

其次,多走路有助降血压。研究显示,经常走路,血压可降低5毫米汞柱, 对患有高血压的人来说,走路是一项很合适的运动。

第三,走路可以减重。走路所消耗的热量比慢跑还要多。因为走路所消耗的热量大部分来自于脂肪,而跑步所消耗的热量只有其中30%~50%来自脂肪。

第四,走路作为一种全身性的运动,可以使大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善,从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果,同时,又可将全身大部分肌肉骨骼动员起来,使得人体的代谢活动增强、肌肉发达、血流通畅,进而减少患动脉硬化的可能性。

 

责任编辑: 3976DBC

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